Joogaa keskiviikkoisin 11-12:15 Sydäntilassa
(Fredrikinkatu 61 b 4, 2 krs)
alkaen 7.1.2026
Olet lämpimästi tervetullut astumaan arjen pyörteestä hiljaiseen tilaan, liikkeen ja hengityksen virtaan.
Hathajooga avaa, vahvistaa ja tasapainottaa kehoa sekä tyynnyttää hermostoa ja mieltä. Jokainen joogatunti päättyy 15 minuutin rentoutukseen.
"Ihanan rentouttavia joogatunteja. Unohtuu kaikki päivän muut asiat. Aina tunnin jälkeen rentoutunut ja kevyt olo."
"Ihanaa lempeää dynaamista joogaa ammattitaitoisen opettajan johdolla"
"Tunneilla on tasapainoinen ja miellyttävä tunnelma, saa tehdä omaa kroppaa kuunnellen. Ihania hengitysharjoituksia."
"Taitavasti suunniteltu ja rakennettu sekä yksittäiset tunnit että koko vuosi. Erittäin rauhoittavaa, sekä kehoa että mieltä huoltava tunti. Pitkä loppurentoutus vie aina ihanaan horrokseen."
Kevään aikana herätämme veden, maan, tulen ja ilman elementtejä olemuksessamme. Puhdistava virtaus, tukeva turva, lämmittävä energia ja keveä rauha ovat aina läsnä joogatunneillamme.
Ilmoittaudu ostamalla alta kausikortti, 8 x kortti tai kertalippu seuraavalle tunnille. Voit myös ilmoittautua minulle sannanjooga@gmail.com ja maksaa paikan päällä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Jooga kevät 2026 190€ (7.1. - 20.5.)
1 x jooga 18€
Syyskauden 2025 ryhmätunnit:
Maunulan Saunabaari, Metsäpurontie 25 (joogasaliin käynti takapihalta)
Flow-jooga torstaisin klo 18:30-20 (11.12. asti)
Ihanasti virtaava hathajooga ja rentoutus.
Voit tulla joogatunnille ilman ennakkoilmoittautumista. Maksu paikan päällä: kertamaksu 16€ / 10 kerran kortti 125€
Maunulan Naisvoimistelijoiden tunnit:
Flow gym: tanssillinen voimistelutunti, Ristolan sali (Metsälä), tiistaisin klo 19-20. Ilmoittautuminen ja lisätiedot: https://maunulannv.sporttisaitti.com
Rauhoittava iltajooga: Ristolan sali (Metsälä), tiistaisin klo 20-21. Ilmoittautuminen ja lisätiedot: https://maunulannv.sporttisaitti.com
Äiti + vauva jooga (tauolla 2026) Lue lisää
Joogatunneillani opetan hathajoogaa, johon kuuluvat monipuolisesti kehon hyvinvoinnista huolehtivat liikkeet (asana ja vinyasa), hengityksen havainnointi liikkeessä ja pysähdyksissä, erilaiset hermostoon vaikuttavat hengitysharjoitukset, keskittymis- ja rentoutusharjoitukset, äänenkäytön tunnustelu sekä meditaatioharjoitteet niistä kiinnostuneille. Ohjaan kohti somaattista joogaharjoitusta, jossa suhtaudumme uteliaasti kehon sisäisiin tapahtumiin ja tuntemuksiin.
Olen opiskellut hathajoogaopettajaksi joogakoulu Shantissa v. 2018 (IYN 200h opettajakoulutus) ja täydentänyt osaamistani yksilöllisen joogaterapian etäopinnoilla Breathing Deeply Instituutissa (USA) kansainvälisen joogaterapialiiton sertifioimassa koulutusohjelmassa. Lisäksi olen opiskellut svastha-joogaterapiaa fysioterapeuttien ja joogaopettajien Iia Lappalaisen ja Emma Slown kursseilla. Raskausajan ja synnytyksen jälkeisen joogan opettamiseen olen perehtynyt osana näitä opettajakoulutuksia v. 2018 ja 2021. Olen opettanut hathajoogaa vuodesta 2018 mm. Helsingin kaupungin asukastaloilla ja Fitness 24/7 kuntosaleilla.
Kehoa ja mieltä lempeästi käsittelevään joogaopetukseeni vaikuttavat myös muut elämäntaidolliset harrastukseni: 30 vuoden kokemus suomalaisesta naisvoimistelusta (joukkuevoimistelusta), musiikin, taiteen ja historian tutkimus (FM), suomalainen luonto, ydinshamanismi, perinteeseen sitoutumaton meditaatioharjoittelu sekä äitiys.
Näen nykyajan joogan elävänä prosessina, jossa jokainen voi etsiä itselleen sopivan, terveyttä ja tyytyväisyyttä kussakin elämänvaiheessa mahdollisimman hyvin ylläpitävän harjoituksen. Hathajoogassa nautimme joogasta kiireettömästi ja omaan olemukseen hyväksyvästi suhtautuen. Saatamme huomata, miten elinvoima ja vapaa liikkuvuus joogaharjoituksen myötä lisääntyvät ja stressireaktiot vähenevät. Löydämme paikkamme kehossa ja katselemme maailmaa rehellisesti sydämestä käsin.
Olen superkiitollinen siitä, että saan ohjata joogaharjoitusta myös muille. Kiitos kaikille tunneillani kävijöille! Yhdessä voimme luoda elämäämme rauhan suvantoja, joiden vaikutus säteilee kauas.
Joogaa työpaikalle:
iloa ja rentoutta talveen!
Tilaa viikoittainen joogatunti työpaikallesi - se on helppo ja mukava tapa tuoda hyvinvointi osaksi työyhteisön arkea.
Työpaikkajooga
- antaa ihanan yhteisen hengähdystauon työviikkoon
- vetreyttää ja availee kehoa
- rauhoittaa mielen ja parantaa keskittymiskykyä
- opettaa ylläpitämään hyvää seisoma- ja istuma-asentoa
- ennaltaehkäisee tuki- ja liikuntaelinvaivoja
- vähentää stressiä
- parantaa kehon ja mielen palautumiskykyä.
Ohjaan työporukallesi toiveiden mukaan
- lempeästi niveliä voitelevan, kehoa availevan, lihaksistoa tasapainottavan ja hermostoa rauhoittavan joogahetken
- dynaamisen ja energisoivan, keskittymiskykyä parantavan joogatunnin
- tai toiveiden mukaan tehdyn harjoituksen: esimerkiksi erityisesti niska-hartiaseutua ja lonkankoukistajia avaavan, selän hyvinvointia parantavan joogaharjoituksen.
Jutellaan ja sovitaan, mikä sopisi juuri teille!
Työpaikkajoogaan tarvitaan teidän puoleltanne tila, johon osallistujat mahtuvat mukavasti, sekä jokaiselle osallistujalle oma joogamatto tai jumppa-alusta. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Joogatunti Helsingin alueella alle 10 hlö ryhmille 70€ / h + alv 14%
Joogatunti Helsingin alueella yli 10 hlö ryhmille 90€ / h + alv 14%
"Sannan joogatunnit ovat olleet korvaamaton lisä työntekijöidemme hyvinvointiin. Hänen opetustyylinsä on rauhallinen ja selkeä, ja hän huomioi jokaisen osallistujan tarpeet. Sannan tunnit tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi kiireisen työpäivän keskellä, mikä auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan keskittymiskykyä. Joogan ansiosta moni meistä on kokenut liikkuvuuden paranemista sekä kehon ja mielen rentoutumista. Suosittelemme lämpimästi Sannan työpaikkajoogaa kaikille yrityksille, jotka haluavat tukea työntekijöidensä hyvinvointia ja jaksamista!" - Valmet Oy:n joogaryhmä
Tilaa minulta yksittäinen tai viikoittainen joogatunti työpaikallesi pääkaupunkiseudulla: 050-3078565 / sannanjooga@gmail.com